Como acabar con la flacidez y la papada del rostro

La flacidez del rostro es un síntoma que aparece con el paso del tiempo porque nuestra piel va perdiendo elasticidad y colágeno.

Existen otras causas de flacidez prematuras, como la mala alimentación, la vida sedentaria, la excesiva exposición solar, el estrés o la depresión.

Hoy queremos darte unos consejos para que tu piel se vea joven y radiante.

AGUA DE ROSAS:

Este es un tónico natural que tonifica la piel y disminuye los efectos estéticos de los puntos negros, el exceso de grasa y acumulación de células muertas.

INGREDIENTES:

¼ de taza de agua de rosas

1 cucharadita de jugo de limón

1 cucharada de agua de hamamelis

PREPARACIÓN:

Combina todos los ingredientes en un recipiente con tapa y preferible de vidrio. Agítalos para que queden bien integrados.

Sumerge un algodón en el producto y aplícalo sobre el rostro y cuello todas las noches.

Repite su aplicación todos los días como parte de la rutina de belleza.

AGUA DE PEPINO:

El pepino es un reconstituyente natural y ayuda a tonificar, reducir grasa y células muertas.

INGREDIENTES: 

½ pepino fresco

1 cucharada de crema agria

PREPARACIÓN:

Has un puré con la mitad de un pepino fresco y exprime su jugo a través de un colador.

Mézclalo con la cucharada de crema agria y forma una pasta espesa.

Coloca la mezcla sobre el rostro y cuello.

Déjalo actuar 15 minutos y enjuaga con agua templada. Repetir dos o tres veces a la semana.

 

MASCARILLA DE CLARA DE HUEVO:

La clara es astringente natural evitando los excesos de grasa y flacidez. Sus compuestos nutren en profundidad las capas dérmicas de la piel colaborando con la producción de colágeno y elastina.

INGREDIENTES:

2 claras de huevo

1 cucharada de yogur natural

PREPARACIÓN:

Bate las claras de huevo y mézclalo con una cucharada de yogur natural.

Coloca la mezcla en tu rostro.

Déjalo secar durante 30 minutos y enjuaga.

Úsala tres veces a la semana.

 

MASCARILLA DE ÁLOE VERA:

El aloe de vera o sábila es un tonificante e hidratante. Ofrece un interesante aporte de ácido málico frena el envejecimiento prematuro y disminuye pequeñas imperfecciones como las manchas, cicatrices y arrugas

INGREDIENTES:

1 cucharada de gel de áloe vera

1 cucharada de aceite de coco

1 cucharada de miel

PREPARACIÓN:

Coloca el gel de áloe vera en un bol y mézclalo con el aceite de coco y la cucharada de miel de abejas.

Aplícala sobre el rostro después de obtener una pasta homogénea, y déjala actuar 20 minutos.

Enjuaga con agua fría y repite su aplicación cada dos días.

MASCARILLA DE MIEL:

La miel tiene un alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales.

INGREDIENTES:

8 cucharaditas de miel de abejas

El jugo de ¼ de limón

2 cucharadas de aceite de oliva

PREPARACIÓN:

Coloca la miel de abejas en un bol y mézclala con el jugo de limón fresco y las cucharadas de aceite de oliva.

Ponte por todo el rostro, déjalo secar y enjuaga con abundante agua tibia.

Repite durante dos semanas el tratamiento todas las noches.

Firmeza en los pies - ejercicios

Si se siente cansancio en las  noches y si aparecen callos u otras deformidades puedes ser por estar usando unos zapatos inadecuados. El pie requiere mucho cuidado.

Los pies son una máquina perfecta que soporta todo el peso del cuerpo y permite caminar. Los pies están conformados por 26 huesos y una musculatura propia, con un trabajo coordinado y permanente que requiere atención y cuidados.

Los zapatos deben ser los mejores aliados del pie, pero también pueden ser sus peores enemigos. Son capaces de embellecerlos, afearlos o incluso lastimarlos.

Por eso, a la  hora de hablar de unos pies bien cuidados y bellos, es importante pensar en unos buenos zapatos. El propósito primario de estos es proteger el pie, por lo que deben ser cómodos. Estrechos, cortos o largos causan molestias e incluso deformidades permanentes.

Los pies varían en tamaño. Por eso es bueno comprar zapatos al final del dia cuando ellos están con su desgaste del día ya que el pie se expande cuando la persona esta parada. De ahí la importancia de estar en esta posición cuando se esté midiendo los zapatos antes de comprarlos.

Durante el curso del día, con las actividades cotidianas, el pie se inflama. Es mejor comprar el calzado al finalizar la jornada, y que sea un poco más largo en la punta y ligeramente más ancho.

Para la práctica deportiva, también es fundamental seleccionar un calzado adecuado, con características especificas para cada actividad.

Hay que consentir los pies, lavarlos a diario, secar bien entre los dedos y hacer algunos ejercicios. Y acudir al médico si se presenta alguna molestia. 

PROBLEMAS MÁS COMUNES

Juanetes: una prominencia dolorosa en la parte interna del dedo gordo, con deformidad y desviación. La mayoría son de origen genético y familiar. El calzado ayuda a acelerar la deformidad, si no es adecuado. El tratamiento se hace con cirugía.

Callos: son causados por presiones dentro del zapato. Los sitios mas comunes son el primero y el quinto dedo o entre ellos. El tratamiento consiste en liberar la presión de la piel, modificando el zapato. En ocasiones se requiere cirugía.

Dedos en garra o en martillo: es una de las mas severas deformidades, cuyo resultado son callos duros, dolorosos, agravado por zapatos inadecuados. Se tratan adecuando el zapato o con almohadillas. Si no funciona, la cirugía corrige la deformidad.

Verrugas plantares: generalmente localizadas en la planta del pie, resultan de una infección por un virus específico. Se experimenta dolor al caminar. Son difíciles de tratar pero hay sustancias queratolíticas que ayudan a eliminar el virus.

Uñas encarnadas: Asociadas al corte inadecuado de las uñas. El mejor tratamiento es la prevención, por esto corte siempre las uñas en forma cuadrada o recta. Se requiere cirugía cuando el problema es recurrente.

 

Principios generales para conservar la salud

Para conservar una buena salud es importante iniciar con un colon saludable, y una forma sencilla es tomando tizanas/aromáticas de hojas de sén, menta, hierbabuena o diente de león. Usar una bolsita de tizana o una cucharada de hierbas en un pocillo de agua caliente. No añadir azúcar. Es recomendable que cada 10 días se cambie de hierba.

La hidroterapia es útil cuando se tiene un colon espástico, también se llama colitis mucosa, colon irritable, SCI y síndrome de colon irritable.

El trastorno del intestino habitualmente se caracteriza por dolor abdominal, flatulencia y cambios en los hábitos intestinales de una persona. Esto puede incluir diarrea, estreñimiento o ambos.

Una forma fácil es usar los edemas o hidroterapia con agua tibia; tres onzas de agua son suficientes. Este enema puede ser aplicado con una pera de goma o caucho. Cuando hay nerviosismo se puede presentar trastornos en el intestino.

Las compresas calientes sobre el abdomen por diez minutos son muy efectivas.

Los enemas de agua fría también ayudan a iniciar el impulso de defecar. Use ½ pocillo de agua fría en una pera grande y se aplica en el recto y solamente una aplicación.

Con la hidroterapia usada en esta forma, hace que el colon después de cada comida se vaya entrenando a vaciarse, si la técnica se practica con regularidad por varias semanas.

El baño de asiento frio por 15 minutos cada día, y una hora antes de cada comida, será de gran beneficio.

Ayuda también a mejorar la salud del colon el masajear el vientre de manera circular dibujando todo el colon.  Se debe acostar sobre la espalda y dar un masaje suave al colon. Coloque los dedos de la mano derecha debe ser colocada sobre la izquierda para ayudar en el masaje.

La buena y profunda respiración provee salud general a todo el cuerpo. Un ejercicio de respiración profunda tres veces al día lograra esto. Inspire profundamente y sostenga el aire mientras cuenta hasta 20 y exhale lentamente mientras cuenta hasta 10. Repetir 20 a 30 veces esta operación en cada ocasión.

“La salud no depende de la casualidad, es el resultado de la obediencia a las leyes de la salud”.

Baño de luna corporal o Terapia de exfoliacion profunda corporal

 La siguiente es una formula ideal para eliminar toda presencia de células muertas en nuestra piel.

Tónico corporal para aplicar al final:

Terapia de ejercicios para combatir el Vertigo

 

Bebida natural y nutritiva

 La siguiente es una bebida que puedes llevar contigo cuando sabes que no tendrás facilidad de consumir algo nutritivo donde estarás.

Sus ingredientes pueden ser los que estén de temporada, solo tener presente incluir verduras, frutas, semillas, sabila y si es del gusto adicionarle 2 cucharadas de yogurt sin azúcar y como endulzante stevia.

Antibiótico y anticancerígeno natural

La miel: es el mejor antibiótico natural.
El ajo: es un excelente anticancerígeno
El limón: aumenta el sistema inmune
Cuando se realiza una preparación uniendo estos ingrediente vamos a proveer varios beneficios a  nuestro cuerpo y mejoramos de manera natural nuestra salud, entre algunos de estos tenemos:

- Previene y alivia enfermedades respiratorias
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce los niveles de colesterol malo
- Calma dolores musculares
- Fortalece el sistema inmune
- Combate dolor de cabeza y cólicos menstruales
- Mantiene bajo control tu presión arterial

La preparación es sencilla y practica, solo se necesitan anteriores ingredientes en la siguiente proporción:

- 10 dientes de ajo, pelados y triturados
- 350 gramos de miel
- Jugo de un limón
Los diez ajos se depositan en un frasco de vidrio preferiblemente, se agrega la miel, el jugo de limón y se tapa. Se deja en un lugar fresco durante una semana y pasado este tiempo, se come una cucharada diaria en ayunas mínimo por 7 días continuos. Se deja de consumir por 15 días y se vuelve a retomar.

Limpiador Facial

Limpiadores de rostro:

Después de limpiar el rostro puedes limpiar excesos con la siguiente preparación:

1 litro de agua Mineral que tendrás siempre en tu refrigerador con bolitas de algodón.

Kit de salud basica para hacer en la semana

Queremos ofrecerte una serie de ejercicios, bebidas y acondicionamientos que haran que tu vida sea mejor:

Ejercicios:

- Manten la cabeza en alto; baja un poco la barbilla y pon tu mirada hacia el horizonte o un poco mas alto. Se obtiene esta postura apoyando todo el cuerpo inicialmente contra la pared.

- Hombros a la misma altura; si no lo estan se deben relajar y frente a un espejo acomodalos: elevando y luego relajandolos hasta verlos en postura optima

- Pecho: relajar el pecho soltando los brazos a los lados y con las palmas de las manos relajadas y hacia adelante, luego de manera lenta se rotan los brazos hacia afuera y se echan los hombros suavemente hacia atras para que la palma de las manos queden mirando hacia los lados.

- Cintura y Cadera: de pie y con las piernas ligeramente separadas y relajadas, se guira la cintura de lado a lado de manera relajada y destencionando todas las areas y luego aumentar la distancia del giro poco a poco con los brazos relajados a los lados. la cadera se tratara de ajustar hasta que queden equilibradas.

- Piernas: cambiar la postura de las piernas a como las colocas generalmente cuando se esta sentada, cruzarlas de manera opuesta, doblelas de manera diferente a lo acosturmbrado.

- Respiracio: cambiar los ritmos de respiracion. Acostumbrar el hacer respiraciones profundas usando la parte abdominal y hacerlo ojala de pie.

Bebidas:

Agua de Linaza: se pone a cocinar la Linaza en agua y ese agua se toma como bebida para mantener el intestino limpio y activo.

Alimentos:

Pankekes de Linaza: la Linaza cocinada se licua junto con avena en hojuelas, 1 yogurt, Leche y/o Huevo. Se ponen al horno.

Toma Agua diariamente:

Se recomienda ingerir 9 Bebidas al dia para un dia de limpieza: se iniciaria en las primeras horas de la mañana:
1. Bebe un vaso de agua tibia con un poco de jugo de limon
2. Bebe un vaso de agua tibia con jugo de  manzana o naranja
3. Bebe una taza de te verde
4. Bebe un vaso de agua fria con jugo de zanahoria
5. Bebe una taza de tu te favorito
6. Bebe un vaso de tu jugo favorito
7. Bebe otra taza de te verde
8. Bebe un vaso de agua con jugo de toronja
9. Bebe un vaso de agua tibia con un poco de jugo de limon

Precursores o activadores de la Telomerasa

Precursores o activadores de la Telomerasa:

La telomerasa es una enzima formada por un complejo proteína-ácido ribonucleico con actividad polimerasa que está presente en células de la línea germinal, en tejidos fetales y en ciertas células madre poco diferenciadas, que replica el DNA en los extremos de los cromosomas eucarióticos y permite el alargamiento de los telómeros.

La telomerasa es reprimida en las células somáticas maduras después del nacimiento, produciéndose un acortamiento del telómero después de cada división celular.

A medida que una célula normal se divide va perdiendo fragmentos de los telómeros, lo que provoca una disminución progresiva de funcionalidad y en última instancia la muerte. Este proceso explica por qué las células normales son mortales.

Los siguientes son productos naturales que pueden ayudar a mejorar la salud celular:

FENUGREEK EXTRACT: conocida también como: Alholva, Bird's Foot, Bockshornklee, Bockshornsame, Chandrika, Fenogreco, Foenugraeci Semen, Greek Clover, Greek Hay, Greek Hay Seed, Hu Lu Ba, Medhika, Methi, Sénégrain, Trigonella, Woo Lu Bar.

SAW PALMETTO: que también se conoce como American Dwarf Palm Tree, Baies du Palmier Scie, Cabbage Palm, Chou Palmiste, Ju-Zhong, Palma Enana Americana, Palmier Nain, Palmier Scie, Sabal, Seren.

Cuando se suministra a un hombre es también recomendable tomarlas junto con el Ginkgo Biloba y la Ortiga verde.

Bebida desintoxicante

Bebida desintoxicante:

1/2 kilo o 1 litro de miel de abejas pura

2 hojas grandes o 3 pequeñas de sábila (bien lavadas, se corta en trozos pequeños y se deja la cascara; se ponen a licuar junto con los demás ingredientes hasta que se forme una pasta viscosa y no se cuelan)

3 cucharadas de coñac, whisky, tequila o aguardiente (como vasodilatador)

Se toma un pocillo 15 minutos antes de cada comida durante 10 días.

Esta mezcla debe durar los 10 días para 3 tomas diarias. Y se puede dejar refrigerada o no.

Pasados estos 10 días se puede consumir la bebida de Magnesio, la cual se prepara y dosifica de la siguiente manera:

Se toma una copita aguardentera  o sea 50 ml, 2 veces al día; una al despertar y otra al acostarse. Se puede tomar una toma en la media tarde solo si no se está durmiendo bien en la noche.

Se recomienda tomar antes de las comidas. Su mezcla es la siguiente:

33 grs de Cloruro de Magnesio + 1 litro de Agua: se mezcla con cuchara plástica o de palo y se prepara en recipiente plástico o de vidrio únicamente.

Se puede tomar como tratamiento durante 10 días o también puede tomarse de la siguiente forma:

2,5 grs de Cloruro de Magnesio en agua o jugo de naranja o agua con limón.

100 mls  con 2,5 grs de Cloruro de Magnesio equivalen a 300 mg de Magnesio.

Si se tiene menos de 55 años tomar 1/2 copita al día

De 55 a 70 años: 1 copita al día

Más de 70 años: 2 copitas al día.

RECETAS NATURALES SIRVEN PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO

LAS SIGUIENTES RECETAS NATURALES SIRVEN PARA ADELGAZAR Y BAJAR DE PESO DE UNA MANERA NATURAL Y SALUDABLE

1. En un vaso con agua echar una cucharada sopera de linaza molida, revolver y tomar dos veces al día. Esta receta sirve para otros malestares como; la enfermedad del colon inflamado o irritado, eliminar los gases intestinales, y como alimento nutritivo. Se puede tomar diariamente hasta obtener los resultados esperados o simplemente para tener una buena salud.

2. Hacer un cocimiento de cinco cucharadas soperas con hojas picadas de la planta "Lengua de vaca" en un litro de agua. Repartir este cocimiento en tres tomas al día. Esta bebida es una buena ayuda  cuando hay obesidad o exceso de peso.

3. En un litro de agua hacer un cocimiento de siete cucharadas de hojas picadas de Marrubio Blanco para tomar tres veces al día. Esta bebida es una buena ayuda  cuando hay obesidad o exceso de peso.

4. Hacer una infusión normal de té “una bolsita” en una taza de agua. Tomar tres veces al día.

5. Media cucharada sopera de Clavos de Especia molidos y hervir en un litro de agua para tomar tres veces al día.

6. Tomar diariamente una taza de agua caliente en ayunas.

7. Tomar en ayunas medio vaso de jugo de limón.

8. En un litro de agua hacer un cocimiento de cuatro cucharadas de cada una de las siguientes hojas: Pamplina, Chaparro e Hinojo. Tomar antes de las comidas tres veces al día. Esta fórmula es especial para la obesidad causada por los nervios.

9. Beber un litro de jugo de zanahoria diariamente.

10. Comer abundante cantidad de espinaca cruda, ya sea en jugos en ensalada. La puede combinar con jugo de zanahorias.

11. Tomar medio litro por día de jugo de repollo crudo mezclado con jugo de zanahoria.

12. Hervir en agua y durante cinco minutos una taza de hojas tiernas de Malva. Se deja enfriar y tomar dos tazas diarias en ayunas durante un mes, se descansa 20 días y luego se continúa con el tratamiento.

13. En el jugo de dos limones, licuar ½ pepino cohombro y se toma en ayunas.

14. En un vaso de agua, licuar ¼ de cidra “Guasquila o cidrayota” para tomar en ayunas.

15. Tomar 5 tazas de infusión de apio cada día durante un mes.

16. Hacer infusiones de hojas y raiz de diente de león para tomar hasta lograr lo deseado.

17. Desayunar un vaso de leche descremada con dos cucharadas de de avena en hojuelas y agregar un pedacito del cristal de penca Sábila.

18. Si la gordura “Obesidad” es causada por la Tiroides, tomar jugo de tomate de árbol mezclado con Melón.

19. Comer rábanos, berenjena, pera, ortiga o pringamoza y berros en ensalada.

20. Después del almuerzo, tomar jugo de ½ pepino cohombro licuado con gotas de limón o naranja.

21. Para eliminar la grasa o estómago, hacer un cocimiento en un litro de agua con las cáscaras de 12 naranjas sin el jugo más el bagazo interno de la misma. Cocinar hasta que se reduzca a la mitad y se toma un vaso en ayunas.

22. Licuar en jugo de limón y miel de abejas trocitos de cristal de penca de sábila para tomar un pocillo en ayunas diariamente.

23. TERAPIA TOPICA O DE USO EXTERNO: Cocinar altamisa “artemisa” en dos litros de agua hasta que quede reducido a un solo litro, luego se le agrega 2 cucharadas de alcanfor, 2 de sal de Epson, más dos de mentol “mentolin”. Se mezcla los ingredientes y se hacen masajes con este preparado sobre las partes donde se desea rebajar de grasa. Hacer esta operación dos veces por semana.

24. Como Jugoterapia preparar: ½ vaso de jugo de berenjena. ½ vaso de jugo de rábanos. 1 vaso de jugo de uva verde. ½ vaso de jugo de limón. 1 vaso de jugo de piña. 1 vaso de agua de cáscara de naranja. Mezclar los ingredientes y tomar un vaso diariamente.

Ademas de las anteriores recomendaciones, es importante incluir en la dieta diaria el Salmon (rojo o salvaje) y si no te gusta mucho su sabor entonces 12 horas antes de su preparacion ponlo a remojar en leche o en agua con limon. Pasado este tiempo se saca de este remojo y se prepara de la manera que mas le guste.

Tambien es importante incluir en proporcion de 1 taza de lentejas o frijoles.

Y como somos un cuerpo integral entonces te invitamos a incluir los siguientes ejercicios:

¿Qué Snack o Pasaboca puedes comer?

Una excelente alternativa puede ser las Semillas de Pistachos. Ellos son saludables, te llenan de energía, No engordan, ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y lo mejor puedes llegar a consumir en el dia 49 unidades.

Los pistachos reducen la incidencia de la Diabetes y rejuvenece la piel.

Dentro de los beneficios adicionales que te ofrece incluir 49 pistachos en tu dieta diaria están:

- reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

- es ideal para contrarrestar la diabetes tipo II.

- mejora la vida sexual, la función orgásmica y el deseo sexual.

- ayuda a controlar el peso y reduce la tendencia a la obesidad.

- mejora y regula el tránsito intestinal.

- mantiene los dientes fuertes por su alto aporte en fósforo.

- reduce el estrés.

- ayuda a combatir el envejecimiento de la piel.

Diuréticos naturales

Diuréticos naturales

Los diuréticos ayudan a que nuestro cuerpo evacue los líquidos retenidos, por esta razón en este artículo compartiremos algunos diuréticos naturales que pueden mejorar nuestro estado de salud respecto a la retención de líquidos.

Semillas de Mostaza	2 cucharadas de semillas de mostaza se machacan o trituran y se ponen en un recipiente de vidrio grande para poder verterles encima 4 tazas de agua hirviendo. Luego agregar 4 cucharadas de raíz de rábano picante recién picada. Se cubre el recipiente y se deja macerar por 5 horas. Pasado el tiempo se cuela y envasa el líquido en una botella con tapa y se refrigera.  Dosis: 3 cucharadas, 3 veces al día por 2 días
Semillas de Hinojo	1 cucharadita de semillas de hinojo machacada o triturada y se le adiciona 1 taza de agua hirviendo. Se deja remojar hasta que se enfríe. Dosis: 3 tazas al día por 2 días
Hojas de Diente de León	5 o 6 hojas de Diente de león limpias y en una taza se llena con agua hirviendo. Se cubre y se deja reposar por 15 minutos. Se cuela y se le agrega una cucharadita de miel de abejas si se desea. Dosis: se toman 3 tazas al día.
Ortiga	Se hace una tizana de 1 taza de agua en 1 cucharada de ortiga. Se deja reposar por unos minutos. Dosis: tomar 3 tazas al día durante 1 semana.
Piña	2 naranjas exprimirlas y mezclar el zumo con rodajas de piña natural. Agregar agua al gusto de acuerdo al espesor que nos agrade. Tomarla durante el día

Pancakes

Pancakes de avena:

30 gr de Avena molida o sea 3 cucharadas
1 cucharada de salvado de trigo
3 cucharadas de yogurt
1 clara de huevo
1/2 cucharadita de royal
1 cucharadita de Blueberriies o Pasas o manis o lo que prefiera
Stevia al gusto

Su preparacion es igual que si se hiciera una tortilla.

Limpiado natural de Riñones y de Higado

Limpiado natural de Riñones y de Hígado

La siguiente infusión es una excelente alternativa para fortalecer y limpiar nuestros Riñones e Hígado. Es muy sencilla y de un sabor agradable.

Ingredientes:
1 cucharadita de Cúrcuma
2 varitas o astillas de canela
1 cucharadita de Jengibre molido
2 tazas de agua
1/2 limón - extraer el zumo

Se ponen a hervir por 2 minutos las 2 tazas de agua junto con la cúrcuma, canela y jengibre, bajar del fuego y adicionar el zumo de limón.

Esta infusión debe tomarse en ayunas y antes de dormir. El tratamiento es por 9 días. Y se puede repetir al mes.

Estas son 2 bebidas para fortalecer directamente los riñones, solo se licuan en agua y listo:
Primer bebida:
1/2 naranja
1 pepino
1 limón
1 taza de repollo/berza
1/2 yacon/jicama

Segunda bebida:
4 hojas de acelga
1 manzana
1 limón
1 pepino
1 cidra/chayote

Hummus de Garbanzos - Beneficios y Preparacion

Queremos compartir en este articulo algunas de las razones por las que deberíamos comer hummus más a menudo, además de querer disfrutar un delicioso sabor:

- Alto contenido en proteína:que ayuda a combatir los ataques de hambre y mantiene los niveles de azúcar en sangre gracias a su bajo valor glucémico. También es fácilmente asimilables por el organismo y de una gran calidad. Sus acompañantes ideales pueden ser los vegetales como la zanahoria o el apio.

- Alto aporte nutricional:contiene altas dosis de minerales como el hierro, fósforo, potasio, calcio y magnesio así como de vitamina B, niacina, ácido fólico, tiamina y riboflavina, que ayudan a proteger y mejorar el estado de los diferentes órganos del cuerpo y el sistema muscular y nervioso. Por esta razon ofrece beneficio en situaciones de estrés, irritabilidad, nerviosismo y falta de sueño. También es ideal en caso de dieta por hipertensión arterial, litiasis renal y para eliminar ácido úrico por su marcado efecto diurético. El alto contenido de ácido fólico es recomendable en el embarazo para prevenir deformaciones del feto, ayuda en el desarrollo del cerebro del feto y promueve el bienestar de la madre. El retinol ayuda a conseguir unos tejidos mucho más elásticos y jóvenes. El hierro ayuda a aumentar la energía y mantener la motivación para hacer ejercicio.

- Bajo contenido en grasas: pero con un buen aporte de ácidos grasos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Los principales ácidos grasos insaturados que aporta son el ácido linoleico y ácido oleico que ayudan a mantener las células en perfecto estado. Tambien ofrece un elevado contenido de ácido graso Omega 3 que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y agudizar la inteligencia.

- Aporta Hidratos de carbono y fibra: los hidratos de carbono saludables y la absorción lenta aportan la energía para mantenernos activos por más tiempo pero con unos niveles de azúcar en sangre muy controlados, haciendolo muy beneficioso para los diabéticos que deben controlar sus niveles de glucosa y prevenir la resistencia a la insulina. La cantidad de fibra que contiene mantiene al organismo depurado y libre de toxinas favoreciendo el tránsito digestivo, previniendo el cáncer de colón y recto y previniendo el estreñimiento o disminuyendolo.

- Ofreciendo un efectos antidepresivos: produce serotonina; la hormona de la felicidad. La preparacion recomendada para este estado de bienestar es; un plato de hummus regado con aceite de oliva y salpicado con pimentón, esta mezcla ofrece un interesante contenido del aminoácido conocido como triptofen, el cual en buena cantidad, produce la serotonina. Un plato de hummus satisface abundantemente el apetito y ayuda a conciliar el sueño. En las mujeres contribuye a la ovulación y contribuye a quedar embaraza con mas rapidez.

- Ayuda a reducir el colesterol: al aportar un alto contenido proteico, bajo contenido en grasa y un buen contenido de fibra.

- Los garbanzos ayudan a reducir el riesgo de cáncer: contiene ácido fítico y saponinas compuestas que ayudan a defender la célula del daño genético que provoca cáncer. El hummus de garbanzo contienen folatos que reducen los riesgos de padecer cáncer de colon o rectal, ya que favorece el crecimiento de las bacterias benignas en el colon.

- Excelente cambio como un esparcible sobre el pan: en vez de mantequilla o queso de untar o crema de chocolate o cualquier alimentos similares, el hummus es excelente para untar en el pan, también puede ser un buen acompañante con el salmón, huevos duros, pimientos. También puede remplazar la mayonesa y sin aportar grasa que tanto engorda.

- Efectos antioxidantes: que lo ofrece uno de sus principales ingredientes; el ajo que también es un antibiótico natural con fuertes poderes germicidas. El ajo también tiene propiedades estimulantes de la actividad de los órganos digestivos y beneficiosas para los problemas respiratorios.

- Preparación fácil: es un plato muy sencillo de realizar en casa.

PREPARACIÓN DEL HUMMUS:

Lavar y escurrir los Garbanzos para luego mezclar con todo en un procesador de alimentos o licuadora o batidora hasta que quede suave, cremoso y homogéneo. El hummus puede ir acompañada de ajo, pimentón, aceitunas, pan de pita o vegetales frescos, según las variedades locales y las tradiciones aunque versiones más modernas puede ser acompañado de unas tortillas o arepas.

Hay infinidad de versiones de preparación, hoy compartiriremos 2:

CLÁSICO: 1 Taza de Garbanzos + 1 Taza de Tahini o semillas de ajonjolí  o sésamo + 2 cucharadas de aceite de oliva + 2 cucharadas de jugo de limón + 1 diente de ajo.
GRIEGO: 1 Taza de garbanzos + 1/2 taza de queso en fetas o cuajada + 1 Taza de espinacas + 2 cucharadas de jugo de limón + 1/3 de cucharada de canela.

Bebidas integradas a tu Dieta alimenticia

BEBIDA PARA ACELERAR EL METABOLISMO:

1 Cucharada de miel
1 Taza de mango
1/2 taza de yogurt
1/2 Taza de Te Verde
1 Taza de hielo

BEBIDA PARA DESINTOXICAR:

2 cucharaditas de jugo de limón
2 cucharaditas de jengibre
1 pieza de manzana
1 pieza de pera
1 pieza de zanahoria
1/2 taza de agua

 BEBIDA PARA DISMINUIR PANCITA:

1 Cucharadita de aceite de linaza
1 Taza de mora o fresa o frambruesa
3/4 Taza de yogurt
1/4 Taza de agua

BEBIDA PARA REDUCIR GRASA CORPORAL

1 Cucharada de semillas de chia
1/2 pieza de plátano o banano
1 Taza de frutos rojos
3/4 Taza yogurt
3 a 5 Cubos de hielo

BEBIDA PARA DORMIR

1 Cucharadita de Ajonjolí
1 Cucharadita mantequilla de maní
1/4 Taza cereza
1/2 pieza de plátano o banano
1 taza de leche de almendras

Bebidas desintoxicantes del cuerpo

Bebidas desintoxicantes del cuerpo

En este artículo le brindaremos una variada gama de bebidas que ayudaran a tener un cuerpo sano y saludable; liberando toxinas que se acumulan.

También estas bebidas pueden ofrecer antioxidantes y depurativos para el organismo.

Las bebidas que les queremos ofrecer van con todas las partes de cada ingrediente para obtener un efecto muy positivo para nuestro cuerpo.

Lo ideal es tomarlas en ayunas para hacer una preparación primaria para que nuestro cuerpo se enfrente a las actividades diarias, y si los tomamos 2 veces al día; lo ideal es que esta se ingiera antes de acostarnos y no consumir ningún alimento más hasta el día siguiente.

Es ideal tomarlos fríos y en ayunas o con el desayuno. Si algún ingrediente no es de nuestro gusto, puede ser sustituido por otro que sea de nuestro gusto. Lo ideal es no cambiar demasiado los ingredientes para que se obtengan los beneficios correspondientes.

Las bebidas que proponemos en este artículo pueden ser solo antioxidantes, pero otros también dan energía o son diuréticos y/o ayudan a perder peso y/o que no retenga líquidos.

Estas bebidas frías están mucho más ricas, así que se pueden meter en la nevera o congelador para que no pierdan su frescor.

Lo ideal es que de las 5 comidas que debemos ingerir al día, en 3 de ellas haya uno de los Bebidas abajo explicados.

Bebida de arándanos y frutos rojos:

Es depurativo y protector de las vías urinarias. Cuando hay presencia de infección en la vejiga es recomendable consumir arándanos.

Ingredientes:

1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos

Zumo de un limón

1 vaso de leche vegetal (avena, almendras, etc.) o agua de coco.

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo.

Bebida verde:

Ideal es tomarlo todas las mañanas en ayunas para sentir mejor sus efectos positivos sobre nuestro organismo.

Ingredientes:

2 pepinos

2 rodajas gruesas de piña

1 puñado grande de espinacas frescas, perejil (al gusto)

1 o 2 tallos de Apio

Jengibre al gusto

Se bate todo y lo dejamos enfriar en la nevera antes de servirlo.

Bebida de frutos rojos:

Se puede tomar una o dos veces al día

Ingredientes:

6 fresas congeladas

½ taza de arándanos congelados

½ taza de moras congeladas

½ taza de frambuesas congeladas

5-10 cápsulas de espirulina

1 cucharadita de semillas de sésamo/ajonjolí y lino/linaza.

Mezclar todo en la licuadora y tómalo de inmediato antes de que pierda los nutrientes.

Bebida de piña y jengibre:

La combinación de estos dos ingredientes es ideal, la piña es diurética y ayuda a que las proteínas se absorban mejor y el jengibre da un toque de frescor.

Ingredientes:

4 rodajas de piña natural

½ vaso de bebidas de arroz

1 cucharada de jengibre rallado.

Batir y tomarlo inmediatamente.

Bebida de hierbas:

Ingredientes:

2 tomates

1 pepino

2 cucharadas de cilantro

2 cucharadas de perejil

1 cucharada de romero

1 cucharada de albahaca

3 dientes de ajo

¼ cucharadita de pimienta cayena.

Mezclar todo bien en la licuadora y listo para tomar.

Bebida de cítricos:

Esta mezcla aportará muchas vitaminas.

Ingredientes:

1 pomelo amarillo

1 manzana verde

1 limón

1 naranja

5-10 cápsulas de espirulina

1 cucharadita de semillas de sésamo/ajonjolí y lino/linaza.

Si después de mezclar el sabor es muy fuerte para la próxima vez echar menos cítricos.

Bebida de remolacha:

La remolacha da un bello color a la bebida.

Ingredientes:

2 remolachas peladas y cortadas en trozos

2 zanahorias peladas

1 manzana Smith/verde

1 taza de cubitos de hielo

½ taza de fresas

5-10 cápsulas de espirulina

1 cucharadita de semillas de sésamo/ajonjolí y lino/linaza.

Mezclar todo en la licuadora.

Smothie de zanahoria:

Un smothie es un Bebida helada que da energía y ayuda a perder grasa y a bajar de peso.

Ingredientes:

3 zanahorias

1 puñado de col rizada/kale

1/2 limón

50 gramos de jengibre

Batir bien con la licuadora y servir bien frío, es aconsejable meter al congelador o coger hielos y triturarlos y meterlos en el Bebida para que esté helada.

Bebida de sandía y fresas:

Son frutas que tienen muchas vitaminas.

Ingredientes:

1 rodaja grande de sandía

1 trozo de jengibre

1 lima

5 fresas.

Las pepas de la sandía se pueden dejar y las fresas también se pueden dejar las hojas.

Si alguna de estas bebidas se va a dejar para tomar al otro día, se recomienda que se agregue jugo de limón que es un conservante natural y así no perder sus propiedades.

Algunas Bebidas de estas sirven como sustituto del desayuno o a media mañana, si se quiere perder peso además de depurar es recomendable hacerlo en ayunas.

Pasta de Tomate en Casa

Para acompañar nuestras comidas es ideal una buena pasta de tomate y es aun mas ideal si esta libre de conservantes y demás aditivos que son nocivos para nuestra cultura de salud integral.

Aquí tendrás a la mano una fácil pasta de tomate para que prepares tus mejores meriendas o comidas principales.

En una olla ojala de Acero inoxidable se pone en su fondo un ramito de tomillo, hojas de orégano, laurel, 3 o mas dientes de ajo según sea su gusto por el, 1 o 2 cebollas de huevo en rodajas, pimentón en julianas, zanahoria rayada o en rodajas y luego adicione el protagonista de nuestra receta:  los tomates.

Después de tener todos estos ingredientes se le adiciona un poquito de agua como para que no se peguen los anteriores ingredientes. Se pone a cocinar a fuego lento y cuando este en ebullición se extrae los ramillete de Tomillo y Laurel. Lo demás se introduce a la licuadora y se licua para luego llevar de nuevo al fuego y dejar llegar a ebullición. Se apaga y se le adiciona Vino Blanco al gusto, de acuerdo al espesor que queramos lograr.

Empacar en un recipiente de vidrio preferiblemente si queremos conservarlo por algunos días y llevar a refrigerador.

Bebida Satírica con Rabano

El rábano por su riqueza en vitaminas del grupo B, vitaminas C y P, se emplea como complemento vitamínico en casos de inapetencias. 

También presenta rafanol y sales de yodo, magnesio y azufre, lo que hace apropiado su empleo como digestivo y aperitivo, útil también en digestiones lentas, meteorismos y disquinesias biliares (conjunto de patologías de las vías biliares). Es un hepatoprotector, de útil uso en casos de hepatitis.

Asimismo, por sus propiedades antisépticas se utiliza en casos de bronquitis, asma y tos irritativa.

Estimula la producción de bilis, por lo que su empleo resulta indicado en casos de inflamación de la vesícula biliar, así como para eliminar cálculos biliares.

Esta bebida satirica o picante de Rábano se puede preparar de manera fácil y digestiva:

125 gms de rábano rojo o picante o rábano japonés o wasabi.
4 limones
3 cucharaditas de miel
2 cucharaditas de canela
2 cm de jengibre

Se licuan el rábano y el jengibre y luego se añade el jugo de los limones y se vuelve a batir. Luego agregar la miel y la canela y guardar en el refrigerador.