Bebidas desintoxicantes del cuerpo
En este artículo le brindaremos
una variada gama de bebidas que ayudaran a tener un cuerpo sano y saludable;
liberando toxinas que se acumulan.
También estas bebidas pueden
ofrecer antioxidantes y depurativos para el organismo.
Las bebidas que les queremos
ofrecer van con todas las partes de cada ingrediente para obtener un efecto muy
positivo para nuestro cuerpo.
Lo ideal es tomarlas en ayunas
para hacer una preparación primaria para que nuestro cuerpo se enfrente a las
actividades diarias, y si los tomamos 2 veces al día; lo ideal es que esta se
ingiera antes de acostarnos y no consumir ningún alimento más hasta el día
siguiente.
Es ideal tomarlos fríos y en
ayunas o con el desayuno. Si algún ingrediente no es de nuestro gusto, puede ser
sustituido por otro que sea de nuestro gusto. Lo ideal es no cambiar demasiado los
ingredientes para que se obtengan los beneficios correspondientes.
Las bebidas que proponemos en
este artículo pueden ser solo antioxidantes, pero otros también dan energía o
son diuréticos y/o ayudan a perder peso y/o que no retenga líquidos.
Estas bebidas frías están mucho
más ricas, así que se pueden meter en la nevera o congelador para que no
pierdan su frescor.
Lo ideal es que de las 5 comidas
que debemos ingerir al día, en 3 de ellas haya uno de los Bebidas abajo
explicados.
Bebida de arándanos y frutos rojos:
Es depurativo y protector de las
vías urinarias. Cuando hay presencia de infección en la vejiga es recomendable consumir
arándanos.
Ingredientes:
1 vaso de arándanos o frutos
rojos frescos
Zumo de un limón
1 vaso de leche vegetal (avena,
almendras, etc.) o agua de coco.
Lo mezclamos todo en la licuadora y listo.
Bebida verde:
Ideal es tomarlo todas las
mañanas en ayunas para sentir mejor sus efectos positivos sobre nuestro
organismo.
Ingredientes:
2 pepinos
2 rodajas gruesas de piña
1 puñado grande de espinacas
frescas, perejil (al gusto)
1 o 2 tallos de Apio
Jengibre al gusto
Se bate todo y lo dejamos enfriar
en la nevera antes de servirlo.
Bebida de frutos rojos:
Se puede tomar una o dos veces al
día
Ingredientes:
6 fresas congeladas
½ taza de arándanos congelados
½ taza de moras congeladas
½ taza de frambuesas congeladas
5-10 cápsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de
sésamo/ajonjolí y lino/linaza.
Mezclar todo en la licuadora y
tómalo de inmediato antes de que pierda los nutrientes.
Bebida de piña y jengibre:
La combinación de estos dos
ingredientes es ideal, la piña es diurética y ayuda a que las proteínas se
absorban mejor y el jengibre da un toque de frescor.
Ingredientes:
4 rodajas de piña natural
½ vaso de bebidas de arroz
1 cucharada de jengibre rallado.
Batir y tomarlo inmediatamente.
Bebida de hierbas:
Ingredientes:
2 tomates
1 pepino
2 cucharadas de cilantro
2 cucharadas de perejil
1 cucharada de romero
1 cucharada de albahaca
3 dientes de ajo
¼ cucharadita de pimienta cayena.
Mezclar todo bien en la licuadora
y listo para tomar.
Bebida de cítricos:
Esta mezcla aportará muchas
vitaminas.
Ingredientes:
1 pomelo amarillo
1 manzana verde
1 limón
1 naranja
5-10 cápsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de
sésamo/ajonjolí y lino/linaza.
Si después de mezclar el sabor es
muy fuerte para la próxima vez echar menos cítricos.
Bebida de remolacha:
La remolacha da un bello color a
la bebida.
Ingredientes:
2 remolachas peladas y cortadas
en trozos
2 zanahorias peladas
1 manzana Smith/verde
1 taza de cubitos de hielo
½ taza de fresas
5-10 cápsulas de espirulina
1 cucharadita de semillas de
sésamo/ajonjolí y lino/linaza.
Mezclar todo en la licuadora.
Smothie de zanahoria:
Un smothie es un Bebida helada que
da energía y ayuda a perder grasa y a bajar de peso.
Ingredientes:
3 zanahorias
1 puñado de col rizada/kale
1/2 limón
50 gramos de jengibre
Batir bien con la licuadora y servir
bien frío, es aconsejable meter al congelador o coger hielos y triturarlos y
meterlos en el Bebida para que esté helada.
Bebida de sandía y fresas:
Son frutas que tienen muchas
vitaminas.
Ingredientes:
1 rodaja grande de sandía
1 trozo de jengibre
1 lima
5 fresas.
Las pepas de la sandía se pueden
dejar y las fresas también se pueden dejar las hojas.
Si alguna de estas bebidas se va
a dejar para tomar al otro día, se recomienda que se agregue jugo de limón que
es un conservante natural y así no perder sus propiedades.
Algunas Bebidas de estas sirven
como sustituto del desayuno o a media mañana, si se quiere perder peso además de
depurar es recomendable hacerlo en ayunas.
