Principios generales para conservar la salud

Para conservar una buena salud es importante iniciar con un colon saludable, y una forma sencilla es tomando tizanas/aromáticas de hojas de sén, menta, hierbabuena o diente de león. Usar una bolsita de tizana o una cucharada de hierbas en un pocillo de agua caliente. No añadir azúcar. Es recomendable que cada 10 días se cambie de hierba.

La hidroterapia es útil cuando se tiene un colon espástico, también se llama colitis mucosa, colon irritable, SCI y síndrome de colon irritable.

El trastorno del intestino habitualmente se caracteriza por dolor abdominal, flatulencia y cambios en los hábitos intestinales de una persona. Esto puede incluir diarrea, estreñimiento o ambos.

Una forma fácil es usar los edemas o hidroterapia con agua tibia; tres onzas de agua son suficientes. Este enema puede ser aplicado con una pera de goma o caucho. Cuando hay nerviosismo se puede presentar trastornos en el intestino.

Las compresas calientes sobre el abdomen por diez minutos son muy efectivas.

Los enemas de agua fría también ayudan a iniciar el impulso de defecar. Use ½ pocillo de agua fría en una pera grande y se aplica en el recto y solamente una aplicación.

Con la hidroterapia usada en esta forma, hace que el colon después de cada comida se vaya entrenando a vaciarse, si la técnica se practica con regularidad por varias semanas.

El baño de asiento frio por 15 minutos cada día, y una hora antes de cada comida, será de gran beneficio.

Ayuda también a mejorar la salud del colon el masajear el vientre de manera circular dibujando todo el colon.  Se debe acostar sobre la espalda y dar un masaje suave al colon. Coloque los dedos de la mano derecha debe ser colocada sobre la izquierda para ayudar en el masaje.

La buena y profunda respiración provee salud general a todo el cuerpo. Un ejercicio de respiración profunda tres veces al día lograra esto. Inspire profundamente y sostenga el aire mientras cuenta hasta 20 y exhale lentamente mientras cuenta hasta 10. Repetir 20 a 30 veces esta operación en cada ocasión.

“La salud no depende de la casualidad, es el resultado de la obediencia a las leyes de la salud”.

Baño de luna corporal o Terapia de exfoliacion profunda corporal

 La siguiente es una formula ideal para eliminar toda presencia de células muertas en nuestra piel.

Tónico corporal para aplicar al final:

Terapia de ejercicios para combatir el Vertigo

 

Bebida natural y nutritiva

 La siguiente es una bebida que puedes llevar contigo cuando sabes que no tendrás facilidad de consumir algo nutritivo donde estarás.

Sus ingredientes pueden ser los que estén de temporada, solo tener presente incluir verduras, frutas, semillas, sabila y si es del gusto adicionarle 2 cucharadas de yogurt sin azúcar y como endulzante stevia.

Antibiótico y anticancerígeno natural

La miel: es el mejor antibiótico natural.
El ajo: es un excelente anticancerígeno
El limón: aumenta el sistema inmune
Cuando se realiza una preparación uniendo estos ingrediente vamos a proveer varios beneficios a  nuestro cuerpo y mejoramos de manera natural nuestra salud, entre algunos de estos tenemos:

- Previene y alivia enfermedades respiratorias
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce los niveles de colesterol malo
- Calma dolores musculares
- Fortalece el sistema inmune
- Combate dolor de cabeza y cólicos menstruales
- Mantiene bajo control tu presión arterial

La preparación es sencilla y practica, solo se necesitan anteriores ingredientes en la siguiente proporción:

- 10 dientes de ajo, pelados y triturados
- 350 gramos de miel
- Jugo de un limón
Los diez ajos se depositan en un frasco de vidrio preferiblemente, se agrega la miel, el jugo de limón y se tapa. Se deja en un lugar fresco durante una semana y pasado este tiempo, se come una cucharada diaria en ayunas mínimo por 7 días continuos. Se deja de consumir por 15 días y se vuelve a retomar.

Limpiador Facial

Limpiadores de rostro:

Después de limpiar el rostro puedes limpiar excesos con la siguiente preparación:

1 litro de agua Mineral que tendrás siempre en tu refrigerador con bolitas de algodón.

Kit de salud basica para hacer en la semana

Queremos ofrecerte una serie de ejercicios, bebidas y acondicionamientos que haran que tu vida sea mejor:

Ejercicios:

- Manten la cabeza en alto; baja un poco la barbilla y pon tu mirada hacia el horizonte o un poco mas alto. Se obtiene esta postura apoyando todo el cuerpo inicialmente contra la pared.

- Hombros a la misma altura; si no lo estan se deben relajar y frente a un espejo acomodalos: elevando y luego relajandolos hasta verlos en postura optima

- Pecho: relajar el pecho soltando los brazos a los lados y con las palmas de las manos relajadas y hacia adelante, luego de manera lenta se rotan los brazos hacia afuera y se echan los hombros suavemente hacia atras para que la palma de las manos queden mirando hacia los lados.

- Cintura y Cadera: de pie y con las piernas ligeramente separadas y relajadas, se guira la cintura de lado a lado de manera relajada y destencionando todas las areas y luego aumentar la distancia del giro poco a poco con los brazos relajados a los lados. la cadera se tratara de ajustar hasta que queden equilibradas.

- Piernas: cambiar la postura de las piernas a como las colocas generalmente cuando se esta sentada, cruzarlas de manera opuesta, doblelas de manera diferente a lo acosturmbrado.

- Respiracio: cambiar los ritmos de respiracion. Acostumbrar el hacer respiraciones profundas usando la parte abdominal y hacerlo ojala de pie.

Bebidas:

Agua de Linaza: se pone a cocinar la Linaza en agua y ese agua se toma como bebida para mantener el intestino limpio y activo.

Alimentos:

Pankekes de Linaza: la Linaza cocinada se licua junto con avena en hojuelas, 1 yogurt, Leche y/o Huevo. Se ponen al horno.

Toma Agua diariamente:

Se recomienda ingerir 9 Bebidas al dia para un dia de limpieza: se iniciaria en las primeras horas de la mañana:
1. Bebe un vaso de agua tibia con un poco de jugo de limon
2. Bebe un vaso de agua tibia con jugo de  manzana o naranja
3. Bebe una taza de te verde
4. Bebe un vaso de agua fria con jugo de zanahoria
5. Bebe una taza de tu te favorito
6. Bebe un vaso de tu jugo favorito
7. Bebe otra taza de te verde
8. Bebe un vaso de agua con jugo de toronja
9. Bebe un vaso de agua tibia con un poco de jugo de limon